第13章 积极治疗，摆脱失眠的困扰(1)

生物钟这种说法其实很形象，因为它又被人称作“生物节律”或“生物节奏”。它实际上是生物体随时间(昼夜、四季等)自然周期性变化的一种生理现象。

生物钟的存在是受大脑中枢神经制约的，是因为周围特定...