开灯睡觉有害健康

有人喜欢晚上开着灯睡觉，但这种习惯对健康不利。人体生物节律包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉也是人类生活中的常规。如果非要破坏常规，夜间开灯睡觉，就会使人体产生一种对光的压力感，进而影响人体的正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低，从而引发疾病。