选食不等于节食——我们要听身体的话

除了适量运动，平衡膳食减肥方法是最有效、最安全的一种减肥手段。着手为自己量身订制一份减肥食谱，剔除掉多余的油脂和毒素，将既能满足身体需求又能燃烧热卡的食物上食谱、上饭桌，就可以越吃越美、越吃越瘦。

这确实需要美眉花点心思了。对于身材适中的人来说，长期采用平衡膳食，既不会发生营养不良，也不会产生营养过剩，能使体重保持相对恒定，机体处于最佳健康状态。选择食物时，我们要听身体的话，而不要跟着自己脑子里的想法走。例如，脑子告诉你：“我要吃炸鸡腿，吃这个才爽、才开心！”而身体则用全身的表现提醒你：脸上痘痘已经不少啦，口干舌燥，不要再吃油炸的东西啦！其实，身体才应该是我们的行动导向，我们要学会听身体的话，和它和谐相处。这也是很多身材曼妙的港台明星既瘦又靓的秘笈哦！