第13章 顺天养寿，自在无边——国医大师日常养生秘术(2)

8.常摩腹。搓手36下，手暖后两手重叠，围绕肚脐顺时针方向摩，摩的范围由小到大，做36下。这样做可以帮助食物消化、吸收，消除腹胀。

9.常摆腰。身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在...