假期收尾做好心理调适

春节假期即将结束，上班族最容易在此时出现心理问题，将要继续面对紧张的工作，有些手足无措，难以适应，精神疲惫，注意力难集中。为此，假期最后一天应做好心理调适。

首先，通过规律作息，调整生物钟，并通过洗澡、泡脚等消除一身的疲劳。

其次，因为各种应酬、聚会、饭局，一时间从心理上对食物产生了恐惧和厌烦，为了提升食欲，需要用轻快的步行、慢跑、跳舞等运动，将胃口“吊”起来。

最后，面对继续上班的紧张感、陌生感，甚至是恐惧感，需要将心静下来，认真思考上班后该做的事，从心理上提前调整到工作状态中。

健康小贴士

离开家乡、父母亲人，一种离别的感伤及孤独愁绪油然而生，此时不要刻意压抑，可以跟父母、亲朋好友敞开来聊聊。

2017年1月31

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