泡脚养肾

冬季是养肾的好时节，每天泡脚就可以养肾。不过，不是随便一洗就能起到作用的，还要掌握一定的方法。

泡脚细节掌握好。晚上9点左右泡脚，补肾效果最好，因为此时肾经气血最弱；水温保持在40℃左右，每次泡20分钟左右，饭后1小时内不宜泡脚。

在泡脚水中加入补肾养肾的材料。可以用盐水泡脚，泡脚前，先将适量的盐放入盆中使其融化，然后再泡脚；也可以取花椒、桂皮各15克，在锅中煮大约15分钟后，倒出汤汁泡脚，可以起到缓解因肾病引起的水肿等症，坚持每天泡，一直用此法泡脚起到消肿作用为止。

此外，丹参、当归等中药可以活血，连翘、金银花、板蓝根、菊花等中药能清热降火，可以针对自己的情况有选择地煎煮泡脚。

健康小贴士

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟后即入睡，补肾效果更佳。

2017年1月7

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