技巧21　握拍练习步骤与实战技巧

1.握拍练习步骤

（1）让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察，由握拍手独立调整完成正手握拍动作或反手握拍动作。

（2）通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。

（3）在实战中，视来球的各种角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。

2.握拍法实战技巧

正手与反手握拍技术是初学者应掌握的基本握拍法。到了场上击球方法多种多样，这就要求握拍法随之作出相应调整。不论正手握拍法还是反手握拍法，最基本的要求都是有利于手腕、手指力量的发挥，有利于手腕灵活转动，有利于灵活调整拍面朝向，以便控制出球路线和球的落点。它们共同的技术关键是一要放松，二要灵活。击球前，手部肌肉要适当放松，食指与中指间有一定的距离，手心不要靠在拍柄上，手心与虎口间应留有空隙。击完一次球后，就应恢复到正手握拍法，当下次决定用某种击球方法时，再重新转换成相应的握拍法。

（1）反手网前搓球的握拍　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

（2）正手接杀球勾对角网前球的握拍　在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

（3）反手接杀球勾对角网前球的握拍　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。