性格改变能有多快？

罗伯茨教授（Professor Roberts）及其同事认为：极短的干预治疗对改变人格没有多大作用——他们觉得一小时、一天或者一个星期的干预治疗没法动摇研究对象长期以来形成的性格，因此他们也将涉及长期治疗的研究选取在内，这些治疗持续多个月。

为了确定干预如治疗要持续多久才会对性格产生积极作用，研究人员把每个治疗在不同持续时间的影响程度绘制了出来。在绘制效应量与持续时间的关系时，他们发现：性格中绝大部分的积极变化都发生在治疗的第一个月。之后，变化程度变得平稳，积极效果也趋于稳定。

额外的治疗并没有发挥任何改善作用，而前30天获得的人格提升则在治疗结束后的很长一段时间内仍持续并保持稳定。下面的图表展示了随着治疗周数的增加，神经质向情绪稳定性转变的过程。

这项研究得出的结论是惊人且明确的：只要我们愿意，我们就能改变自己的性格，而且，只要30天就能完成意义非凡的改变。而且，提升人格的一系列有效自助疗法并不一定需要专业人士的帮助。