总结

别生隔夜的气，不过你需要一定的时间才能真正理解这话的深意。你可能出身愤怒的家庭，如果真是这样，首先就得摒弃发怒是正常现象的想法。你需要学会在对方不愤怒的时候悉心倾听，找到解决问题的最佳方式，学会冷静地表达。记住愤怒只是问题的警示灯，而不是问题的解决方式。

你需要处置好生理痛苦或是性虐待问题，将回忆和现实的界限划分清楚。

戒绝酒精和药物。鉴于你已经招惹了如此多的麻烦，酒精和药物是必须戒除的。

你需要做一个全面的生理和心理检查：许多疾病是会助长愤怒问题的。

仔细挑选身边的朋友，与心态平和的人相处，让习惯性易怒的朋友走开。别听从别人诱导你发火的建议，谁都不能例外。

上面这些就是“为何我变得如此易怒”的答案，你已经通过这章寻找到了自己陷入泥潭的真正原因。谨记这是你自己的问题，需要你亲自处理。