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010 乘坐交通工具的时候
上下班、出差、旅游，这些情况下我们都不可避免的要乘坐公车、地铁、火车或飞机等交通工具，这个时候又该怎么来保护自己的腰部呢？
腰部舒适的乘车方式
上下车台阶过高时要利用扶手
在车厢内正面朝向车子前进方向站立
下车时提前准备，避免慌张
造成腰部负荷的方式
不抓扶手、拥挤着被推上阶梯
在拥挤的车厢中横向站立
匆匆忙忙地赶下车
保持身体平衡
在车内站着时，根据惯性和人体的特征，身体常常会往拎着物体的那一侧倾斜，再加上车子行进时带来的外力，倾斜会更加明显，损伤腰部的危险也就越大，因此要注意保持身体平衡。
面向车子行进的方向站立
公交刹车的次数比较多，人体会随着刹车的动作猛然弯曲，或被后面的人撞击，这对腰部的伤害很大，所以乘车的时候尽量坐在或站在车的后部，手扶或背靠扶手，面向车子的行进方向，这样比较安全。