夏季水果
芒果 益胃止呕·解渴利尿
精选夏季蔬果
水果/鲜果类
芒果原产于热带地区，其味道酸甜，有浓郁的香气，集热带水果精华于一身，有“热带水果之王”的美誉。
疗效特征
益胃止呕 芒果味甘、酸，性凉，能养阴，健脾开胃，防止呕吐，增进食欲，对慢性气管炎有祛痰止咳作用；富含维生素A、维生素C，可用于治慢性胃炎、消化不良、呕吐等症；而且还具有益胃、解渴、利尿、清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
防癌抗癌 芒果含有大量的维生素A、芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的作用。芒果汁也具有增加胃肠蠕动，排除体内垃圾的作用，因此常食芒果对防治结肠癌有很大益处。
明目美肤 由于芒果中含有大量的维生素，因此常食芒果，可以滋润肌肤，美容养颜。尤其是维生素A的含量是其他水果所无法比的，具有很好的明目作用。
食疗功效 芒果含有多种营养素及维生素C、矿物质等，对动脉硬化及高血压等症有很好的食疗作用。
选购小窍门
选购芒果时，一般以果粒较大，果色鲜艳均匀，表皮无黑斑、无伤疤的为佳。首先闻味道，好的芒果味道浓郁；其次掂重量，较重的芒果水分多，口感好；第三，轻按果肉，成熟的芒果有弹性。
营养档案
100克芒果中含有
养生厨房
芒果橘子奶
材料
【材料】芒果150克、橘子1个、鲜奶250毫升。
做法
① 将芒果洗干净，去外皮，切成块备用；将橘子去掉外皮，去籽，去内膜；
② 将所有材料一起倒入果汁机内搅打2分钟即可。
中医课堂
饮食宜忌
宜
一般人群均能食用；
晕船者宜食用；
孕妇作闷作呕时宜食用。
忌
皮肤病、肿瘤、糖尿病患者需忌食；
饱饭后不可食用；
不可与大蒜等辛辣食物同食；
过敏体质的人可引起皮炎，应慎食。
芒果面面观
【出产地】原产自马来西亚和印度。
【所属科系】属漆树科果实。
【成熟周期】芒果从子房膨大到完全成熟需要110～150天，果实在五月中下旬至八九月间成熟。
【食用部分】果实。
【药用部分】果核：驱虫，治疝气痛、肠寄生虫。根皮：清暑热，止血，解疮毒。叶：气胀，止痒，疳积，止血，消肿。花：消炎，治胃气虚弱、咽干口渴、眩晕呕逆、高血压、动脉硬化。
