在日常生活中，体育运动之所以不可或缺，一个主要原因就是它能强身健体。经常运动能改善我们身体的各种机能，甚至预防一些常见疾病。下面就带大家了解一下体育运动对哪些疾病有预防作用，以及预防疾病的原理。坚持体育锻炼，对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可使肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松。此外，进行体育锻炼往往要消耗更多的能量，能量来源于食物，运动会促进消化系统的功能变化，经常进行体育锻炼，消化系统的一些常见疾病便会远离人们。体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力，推迟肝糖原的排空，从而推迟机体衰竭 。适当的运动有助于我们的心脏变得更强健。有规律的运动可以减慢人的心率，大大降低心脏的工作时间，让我们的心脏在得到充分休息的同时，还能保持十足的活力。

进行体育运动，往往能在潜移默化中改善我们的体质，有规律的、经常性的体育锻炼，将使我们的身体大获裨益。