06　预防失眠

宁心安神，享舒适睡眠

心主神明，中医学认为，失眠为心神不安所致，所以运用补心安神的方法，可以调养心神、健脑益智，达到预防失眠的作用。

反射区选取

■ 大脑、颈项、甲状腺、肝、脾、心、胃、十二指肠。

手法

■ 颈项反射区、甲状腺反射区运用拇指指腹按压法，其余反射区运用食指扣拳法。

拇指指腹按压颈项反射区

拇指指腹按压甲状腺反射区

食指扣拳按压肝反射区

食指扣拳顶压十二指肠反射区

食指扣拳顶压脾反射区

食指扣拳按压心反射区

食指扣拳按压大脑反射区

食指扣拳按压胃反射区