前言

习近平总书记在全国卫生与健康大会上发表重要讲话，指出：没有全民健康，就没有全面小康。我们把健康列为小康的重要组成部分，更能体现出我们社会的文明进步。这不仅充分体现了党“以人为本”的执政理念，亦为健康中国的实现凝聚起了更加磅礴的力量。为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》的有关精神，为适应新时代传统养生文化服务于人民健康事业的需要，在安徽省人民政府参事室、安徽省文史研究馆、安徽省医学保健养生研究会的关心重视下，刘少雄博爱基金会医学专家委员会，在国务院《中医药发展战略规划纲要（2016—2030年）》（国发[2016]15号）精神的指引下，组织各学科的专家、教授经三年多的精心组稿，参阅了国内大量的医学保健养生资料，结合专家组长期从事教学、科研和临床经验的总结，编撰了《居家养生保健指南》一书。

本书遵循世界卫生组织倡导的提高生活质量，促进人类健康，实现人人享有卫生保健的理念，编写的主题是健康的膳食营养，健康的生活方式，健康的心理和古今保健养生方法。现行的医疗体制是：“以治病为目的，以医生为主体，以医院为中心，以体检为前提，以治愈病灶为结果”。我们认为在现行卫生医疗体制服务中，要弘扬祖国传统医药文化，中西并重，发掘民间医技及祖传单验方，整合古今养生保健经验，让人们的健康意识转化为“以健康为目的，以自己为主体，以家庭为中心，以治病为核心，以养护健康益寿为结果”。在物质生活日益丰富的现代科学文明社会发展时期，健康已成为人们的宝贵财富，亦是人们极力珍惜追求的目标。但是，芸芸众生，大千世界，上苍公平，来也匆匆，去也匆匆，所求者何，财富、权力、地位、家庭、名誉、成就……这种种的想法都很诱人，而每个人都有权利去追求、去享受。然而，追求目标的旅途劳顿让你疲乏，尽管你不分昼夜地打拼，此时，你却忘记了最珍贵、必须追求的健康将失去！当在本末倒置的忙碌中醒悟时，损失已经难以挽回，甚至还有许多优秀人才坐拥亿万资产却英年早逝，令人惋惜！现实生活中确有不少人是“拿命换钱”，一旦身体支撑不住时，倾家荡产“拿钱换命”，但再多的钱也买不到命，这是残酷的事实。俗语说：今天不养生，明天养医生。因此，健康对我们每个人、每个家庭都是最大的财富，亦是一种资源。然而，这种资源不是无限的，不是取之不尽用之不竭的，它是稀缺有限的，我们唯一的方法就是维护好、呵护好，珍惜这有限的健康资源。

随着医学模式的转变，人们对保健养生、健康服务的需求越来越高。促进和加快居家医药健康服务，是党中央、国务院关心重视的重大民生工程，是深化医疗卫生体制改革的一项重要工作。因此，居家健康卫生事业的发展，是关系人民健康及千家万户幸福生活的重大民生问题。坚持以人为本，服务惠民，继承创新，突出特色，把维护人民健康的权益放在首位，是贯彻落实科学发展观，促进经济社会全面协调可持续发展的战略性举措。《居家养生保健指南》围绕科学性、规范性、实用性、安全可操作性进行编写，书中传统医药文化内容新颖，医学保健知识贴近生活，养生语言通俗易懂，图文并茂动作简单，所提供的养生方法安全有效，保健应用方便易行，可作为居家生活保健的健康工具书。本书旨在使传统医药文化、医学保健、养生防病科普知识进入农村、社区，走进千家万户，为促进健康社会的和谐发展做出积极贡献而努力。本书在编写过程中得到了安徽医科大学校长曹云霞教授、安徽中医药大学校长王键教授的亲切关怀，编委会成员大多是医学保健、养生经验丰富的专家学者，他们虽诊务繁忙，但都能积极参与本书编写，对他们辛苦劳作表示由衷的感谢。同时，对安徽省中医药科学院中医养生康复研究所、安徽省医学保健养生研究会、人民卫生出版社为本书出版给予的大力支持，深表诚挚的谢意。由于本书涉及面广，所引用的各家资料不再一一标明，在此谨对相关作者致以感谢。本书编写工作量大，难免有不完善或疏漏之处，恳请专家、学者及广大读者斧正，以期再版时修正。