玩

大家可能会觉得很奇怪，为什么玩会对我们的健康有很大的影响。如果我们去观察小孩子，我们就会知道玩是多么重要。通过玩，儿童的身心状态会有巨大的改变。

自从学习了儿童心理发展的课程后，我对玩也有了更深层的认知。在快速发展的中国，大家的注意力都放在事业上，如何在最短的时间内赚最多的钱是我们优先关心的事情。可是，渐渐地，我们发现，如果我们只是不停地在追逐物质，我们的心灵会很空虚。小孩子需要玩，大人也需要懂得玩。

在教学的过程中，我发现有些学员在轻断食后，会获得一些健康方面的改善，但是如果他们的工作压力太大，没有时间去做一些自己喜欢的事情，他们的健康状况仍会下滑，轻断食的效果就会减弱。也有一些家长带着孩子来找我，他们以为小孩子生病是外因，但是在交流中我发现，这些孩子是因为被过度约束，所以身体出现了问题，以表达反抗。于是我就鼓励这些家长周末带孩子去郊外玩一玩，病自然就好了。

所以，大人小孩都不要小看“玩”对于健康的重要性，但是也不要误解“玩”就是丢一个Ipad给孩子打游戏。大人小孩都需要一些益智的游戏，可以是户外的，也可以是室内的，可以是动态的运动，也可以是静态的活动。“玩”的内容千变万化。每个人可以为自己规划一下，一周最少给自己一次可以玩得淋漓尽致的机会。回顾我自己在英国生病的原因有很多，其中一个很大的原因就是我不爱动，而且那时候也没有什么让我觉得很快乐的活动，久而久之造成心情郁闷，压抑的心情加上其他的原因就慢慢引发疾病了。如今，我特别推崇大家最起码将定期做运动作为一种玩的方式，比如约一个朋友和你每天跑步10分钟。是的，由10分钟开始吧，对自己要求太高完成不了，心里反而有压力。定一个小小的目标，完成了，心里就有一份小小的成就感。