第2章 记忆的奥秘
第一节 记忆的内涵
关于记忆的研究属于心理学或脑部科学的范畴。记忆作为一种基本的心理过程，与其他心理活动有着密切联系。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本技能。现代人类对记忆的研究仍在继续，运用那些经过实践后能够有效提高记忆力的方法、技巧，可以更好地服务于人类的工作、学习和生活。
记忆是人类思维中信息内容的储备与使用过程。我们所有的知识都有赖于记忆，如果我们的记忆力超群，那么我们的学识就会非常渊博。准确而敏锐的记忆力是所有事业成功的基础，我们所有的知识是建立在我们记忆的基础上。
识记的认识
记忆是人脑对经历过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。把抽象无序转变成形象有序的过程则是记忆的关键。
记忆的基本过程是由识记、保持、回忆和再认几个环节组成的。这几个环节是相互联系、相互制约的，识记是保持的前提，没有保持也就没有回忆和再认，而回忆和再认又是检验识记和保持效果好坏的指标。
识记是指通过对事物的特征进行区分、认识并在头脑中留下一定印象的过程。对事物的识记，有些通过一次感知后就能够达到，而大部分内容则需要通过反复感知，才能使新的信息与人类已有的知识结构形成联系。识记作为记忆过程的第一环节，对记忆效果的好坏具有非常重要的影响作用。
无意识记是指没有预定目的，在识记过程中也不需要做一定的意志努力，自然而然发生的识记。无意识记的内容是构成经验的重要部分，对心理活动以及行为具有明显影响。无意中所经历的事情，在我们有意识的面临某些情境或处理某些问题时，能够作为已经有的经验起到帮助作用。
有意识记是指有预定目的，在识记过程中要做一定意志努力的识记。有意识记过程是在识记目的支配下进行的。识记的目的性决定了识记过程是对识记内容的一个积极主动的编码过程。人们的全部知识经验就是通过有意识记和无意识记的方式获得的。
机械识记是指在材料本身无内在联系或不理解其意义的情况下，按照材料的顺序，通过机械重复方式而进行的识记。这种识记具有被动性，但是它能够防止对记忆材料的歪曲。实际上，纯粹的机械识记是很少的，人们在识记过程中，总是尽可能地把材料加以意义化。
意义识记是在对材料内容理解的基础上，通过材料的内在联系而进行的识记。在意义识记中，理解是关键。理解是对材料的一种加工，它根据人的已有知识经验，通过分析、比较和综合，来反映材料的内涵以及材料各部分之间的关系。由于意义识记需要消耗较多的心理能量，与机械识记相比，它是一种更复杂的心理过程。
保持的内容
保持是将识记的内容以一定的形式存储在大脑中的过程。在保持阶段，存储的知识经验，在数量和质量两个方面都会发生变化。这是因为，保持对经验过的事物在头脑中进行巩固的过程，并不是机械地重复过程，而是对识记材料积极进行加工，进行系统化、概括化的掌握过程。
保持中的记忆量变现象是指保持知识经验的数量随着时间的迁移会逐渐减少，而且是在识记之后的短时间内，保持量急剧下降，此后逐渐趋于平缓。
保持中的记忆回涨现象是指学习某种材料后相隔一段时间所测量到的保持量，比学习后立即测量到的保持量要高。
保持中的记忆质变现象是指保持中的记忆内容变得简略和概括，不重要的细节逐渐消失，有的保持内容则变得更为具体，或者更为夸张和突出。
回忆和再认
回忆是在一定诱因的作用下，过去经历的事物在头脑中的再现过程。根据有无目的性可以把回忆分为有意回忆和无意回忆。有意回忆是指在预定目的的作用下对过去经验的回忆。无意回忆是没有预定目的，自然而然发生的回忆。
根据有无中介因素参与回忆过程可以把回忆分为直接回忆和间接回忆。直接回忆是由当前事物直接唤起的对旧经验的回忆。间接回忆是借助中介因素而进行的回忆。从难度上看，间接回忆比直接回忆难度要大。
再认是过去经历的事物重新出现时，能够被识别和确认的心理过程。在再认过程中，不同的人对不同的材料的再认速度是不一样的，这和影响再认的因素有关。这些因素分别是原有经验的巩固程度、原有事物与重新出现时的相似程度以及个性特征。
随着时间的流逝，头脑中的某些知识信息会出现难以提取的情况，也就是说会发生遗忘现象。遗忘是指识记过的材料不能回忆和再认，或者回忆和再认有错误的现象。按照信息加工的观点，遗忘过程在记忆的不同阶段都存在。遗忘基本上是一种正常、合理的心理现象，产生的原因包括：感知过的事物没有全部记忆的必要；识记材料的重要性具有时效性；是人心理健康和正常生活所必需的。
著名的记忆心理学家艾宾浩斯，以无意义音节作为记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。由于其实验结果绘制成著名的艾宾浩斯曲线，这条曲线反映了遗忘的规律：
学习后的不同时间里保持量是不同的，刚学完时保持量最大，在学后的短时间内保持量急剧下降，然后保持量渐趋稳定地下降，最后接近水平，到了一定的程度，就几乎不再遗忘了。
艾宾浩斯通过实验所提出的这条遗忘规律成了现代记忆研究的基础。那么为什么会产生遗忘呢？不同流派的心理学家对于遗忘原因有不同的解释。衰退理论认为遗忘是记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退；干扰理论认为遗忘是因为我们在学习和回忆之间时，受到其他刺激的干扰之故。
一旦排除了这些干扰，记忆就能够恢复；提取失败理论认为，遗忘是一时间难以提取出欲求的信息。一旦有了正确的线索，经过搜寻，那么所要的信息就能被提取出来；动机性遗忘理论认为，遗忘是因为我们不想记，而将一些记忆推出意识之外，因为它们太可怕、太痛苦、太有损于自我。总之，遗忘的原因是多方面的。
在接受的知识的时候，如果不通过进一步的学习进行充分巩固，并随后进行充分复习，是会很快被遗忘的，这会直接影响到对其学习效果的保持。