4月15日► 4月19日

经络养生

4月15日~ 4月19日适宜养生的穴位有臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风。经刺激，臑会可理气消疾、活血化瘀；肩髎可滑利关节、通经止痛；天髎可疏风通络、宽胸理气；天牖可消疾截疟、通利头窍；翳风可聪耳消肿、通络止呃。

饮食调养

饮食宜养血舒筋

可适当吃些菠菜、山药、黑木耳、丝瓜、木瓜、红糖、紫米、山楂、黑芝麻、板栗等食物养血舒筋。

紫米红豆粥

紫米200克，红豆100克，白糖适量。将红豆和紫米分别洗净，一起放入锅中，加适量水熬煮成粥，再加白糖调味即可。

4月15日
臑会：活血化瘀

臑，上臂肌肉隆起处；会，交会。穴在上臂肌肉隆起处，为三焦经和阳维脉之交会处。经常拿捏臑会，每次1~3分钟，可以预防肩胛肿痛、肩臂酸痛等。