寅时（03:00～05:00）
——养肺

寅时最忌“打扰”肺经

凌晨3～5点的时候，肺经开始重新分配人体的气血，心需要多少，肾需要多少，全归肺经管。而这个重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成。所以，此时肺经最忌“打扰”。如果有个别器官特别活跃的话，肺经就不得不工作，多分配给它一些气血，这样就会导致气血分布不均。因此，凌晨3～5点的时候，应该是睡得最沉的时候。

寅时醒来怎么办

如果寅时醒来，可以闭着眼睛继续躺着。清晨正好是阳气生发的时候，静躺可以安定心神，人体潜伏的阳气也不易受到打扰。也可以做些小动作，如干梳头、揉耳轮、按摩肚脐、摸搓脚心等，对身体大有裨益。

干梳头：双手掌心与脸相对，五指张开，手指第1、第2关节微弯曲。双手由前额发际开始慢慢向后梳头，将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺，重复此动作3～5次即可。

揉耳轮：耳轮是耳朵最外面向前卷曲的部分，用双手手指轻揉左右耳轮至发热。

每天清晨可干梳头3～5次。

按摩肚脐：用手掌心的劳宫（见190页）对准肚脐，先顺时针再逆时针按揉。

想戒烟，找列缺

列缺属手太阴肺经。主治头部、颈项各种疾病，对各种热病均具有良好的退热效果。此外，列缺还有一个特殊功效，就是克制烟瘾。

哮喘的克星——鱼际

鱼际属手太阴肺经。对于咽喉疼痛、打喷嚏这些感冒初期症状都有很好的疗效。如遇到有人哮喘突然发作的时候，按摩鱼际，只需要3分钟就能见效。