60.怎样预防痘痘

痤疮俗称“青春美丽痘”，虽然它是年轻的象征，但满脸的“痘痘”确实给一些爱美的少男少女带来了极大的烦恼。更多的青少年关心的是如何预防“痘痘”，只要青春不要“痘”。

以清淡饮食为主，少食高糖、高脂肪、油腻的食物，如油炸食品、肥肉、巧克力、点心、奶油、冰激凌等，避免辛辣刺激食物如辣椒、葱、姜、蒜、麻辣烫等，戒烟限酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、甜饮料，多食蔬菜水果，保持大便通畅。

温水洗脸，不要用碱性大的肥皂或洗面奶，不要用油性或刺激性的化妆品，尽量使用不含香精、色素和防腐剂的医学类护肤品，加强保湿锁水，适当防晒。

保持乐观情绪，避免精神紧张和焦虑，学习和生活尽量规律，注意劳逸结合，不要连续长时间使用电子产品，保证每天7～8个小时的睡眠，不要熬夜。