喜乐瑜伽

这最久远的瑜伽智慧，蕴藏着最高的秘密。因为你的心是虔诚的，所以你是这古老智慧的朋友，你将会得到祝福和收获。

——《薄伽梵歌》第4章第3节

我成长在辽阔的天地之间

身心纯净犹如高山雪莲

准提梭哈准提梭哈

童年时光的无忧无虑

笑口常开将爱心奉献

智慧之剑将无明和烦恼斩断

金字星座扬起生命风帆

荒漠甘泉嗡啊吽

荒漠甘泉哺育着赤子之心

益西措姆是母亲的呼唤

啊回家

让我们一起勇敢 智慧 光明 喜乐 回归自然

——《喜乐瑜伽之歌》

关于瑜伽的文字记载最早可以追溯到数千年前的《薄伽梵歌》。几千年来，人类历史几经变更，进入20世纪，医疗、科技等方面更是突飞猛进。但即使是借助最新的医学科技知识，仍然无法解释瑜伽这个古老的方法为什么可以作用于人的身心灵。换言之，瑜伽的作用更多的是“只可意会，不可言传”。

在以下介绍喜乐瑜伽的文字中，虽然每部功法中都有简单的关于“作用”的描述，以及学生们的经验分享，但这两部分的作用在于提示、“抛砖引玉”。通过多年的教学经验，我们发现喜乐瑜伽的每部功法既自成一体，又相辅相成，对习练者的身心灵进行全方位的关照，因此，有时实在是很难在每部功法之间清楚地划分出作用的界限。又因为习练者的具体状况不同，喜乐瑜伽在每个人身上呈现出的作用也是各式各样的。至于喜乐瑜伽会带给你什么样的改变与提升，则有待于你自己通过持之以恒的练习去发现了。

为了帮助人们开发参悟生活的智慧，喜乐瑜伽每一部功法的名称都有着提升和引导的作用。它们是：天地之间、高山雪莲、童年时光、笑口常开、智慧之剑、金字星座、荒漠甘泉、益西措姆、回归自然。每一部功法的名相中都包含了一种境界，因此，要求习练者要在深层次中去领悟，去接受引导。这样，喜乐瑜伽高尚的个性能量才能作用于你的身、心、灵。

本书书后附有视频在线观看卡，由喜乐瑜伽教师慧明、慧慈示范前八部。以下的文字介绍则着重于功法的观想引导部分。