二、长期负面情绪对人的影响

不知道你听没听过野马效应。非洲草原上有一种蝙蝠，专门靠吸血为生。你别看野马平时多么嚣张跋扈，但就是拿这个小家伙没办法，很多野马被它们活活折磨死。本来草原上的人都以为这种蝙蝠是“吸血鬼”，或者携带什么致死的病毒。但是后来动物学家通过研究发现，这些蝙蝠其实所吸的血量极少，远不足以导致野马死去。野马是由于受到蝙蝠的骚扰，变得暴怒而狂奔致死，这也就是著名的野马效应，它用来形容我们因为一点点小事儿，而产生我们无法掌控的情绪，进而对自身造成伤害的情况。

有研究表明，迄今为止，已知有200多种病和情绪有关。长期的情绪低落会导致内分泌失调、行为认知障碍以及严重的心理障碍。著名的诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本教授，在她的TED演讲和畅销书里提到，长期的负面情绪会让端粒普遍变短。而这也是衰老和健康的决定因素。所以我们经常说，任何养生在坏情绪面前都不值一提，比起养生，你更应该养脑。只有你的情绪健康了，你的身体才能健康。