贺老反复强调“练针先练身，练气后运针”。贺老主要强调了两个方面：一个是气沉丹田而练指力努劲；一个是打坐。
贺老说练指力努劲，首先气沉丹田，然后气从丹田贯肩、臂、肘、腕而至指端。关于静坐，贺老强调秘诀为一个字——“静”，归根曰静，吐出胸中浊气，纳入天地日月的精华，纳入丹田，久而久之，气满而道成。
贺老关于“针灸要练功”的思想是针灸之正传，因为古代中医原本如此。练功不仅可以提高临床疗效，也可以单独发挥巨大作用，目前世界各地都在研究太极拳等中国传统功法的作用，可见一斑。
