高尔夫运动体能训练指南

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内容提要

推荐序

致谢

高尔夫运动的体能要素

第1部分 体能训练内容

第1章 高尔夫体能测试

第2章 实现全挥杆弧度的柔韧性

第3章 热身运动

第4章 为打出最远距离而进行力量训练

第5章 姿态稳定性核心训练

第6章 通过肩关节和髋关节训练获得稳定上杆

第7章 能量传递和技能执行的运动记忆

第8章 补充能量所需的营养和补充剂

第2部分 高尔夫运动具体训练计划

第9章 高级力量训练

第10章 每周15分钟调整训练

第11章 损伤康复训练

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