体脂降了，瘦的不仅是肚子

很多朋友会发现，坚持轻断食一段时间后，自己不仅肚子瘦了，高血脂、高血糖、高血压这些症状也得到了缓解。

●不仅瘦还能更健康

肚子胖，是很多脂肪“定居”在肚皮下面导致的，同样的，如果脂肪肝、高血脂、糖尿病等疾病容易找上门，便是很多脂肪聚集在内脏周围，挤压了这些腹腔内的脏器导致的。

因此减掉多余的体脂肪后，不仅水桶腰、肥臀、象腿、蝴蝶袖没了，而且你还会发现，体力差、高血压、高血脂这些毛病也自然消失了。

●要瘦更要塑形

“我只想减掉肚子上的脂肪”“我只想瘦大腿”“我要把‘拜拜肉’甩掉”，相信有这些想法的朋友不在少数。单纯地只减这些部位不是一件容易的事，你不如在降体脂的基础上，做些适当的运动，练出肌肉，给这些部位塑形。

当然这个过程是要付出时间和汗水的，你要持之以恒并定期测量体成分（身体里脂肪、肌肉等的含量），这样才能及时了解体脂肪的变化，以便随时调整瘦身方案，达到最佳的减肥效果。